世界中の打楽器奏者の方

パーカッションの効率の良い練習方法ってどんな方法なのでしょうか。
今は、ウォーミングアップにスティックを１００回程度振りその後、基礎練習やチューニング等をしてから合わせをしています。
打楽器奏者の方、良い練習方法を教えて下さい。